Damengymnastik

Leitung Erika Heilrath (12 Lehrgänge des BSV) Ort Sportheim Stoffen (Anfahrt) Termin Mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr Kontakt Erika Heilrath Lengenfelder Straße 2 86932 Stoffen Tel.: 08196/874

Erika Heilrath

Inhalte

- Aerobic, Step-Aerobic
- Gymnastik
- Nordic Walking
- Radfahren

Aerobic, Step-Aerobic

Die Angebote dienen der Schaffung und dem Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hier soll der Sport Spaß machen und nicht in "Drill" ausarten. Die Übungsstunden gestalten sich daher recht locker.

Gymnastik

Die Gymnastik beinhaltet als Breitensportart sowohl die Rückengymnastik als auch Gymnastik für mehr Beweglichkeit.
Durch ein gezieltes Aufwärmtraining (Ausdauersport) werden Herz- und Kreislauf aktiviert und dabei auch die Energie- und Sauerstoffversorgung verbessert. Neben der allgemeinen Kräftigung verschiedener Muskeln, Bänder und Gelenke, werden auch Muskeln gedehnt, die schon verkürzt sind. Körperliche Bewegung ist außerdem zur Erhaltung gesunder Knochen wichtig und trägt zudem zur Verbesserung der alltäglichen Beweglichkeit bei.

Ziele

Verbesserung der Reaktions- und Koordinationsfähigkeit, die Gleichgewichtsschulung, bessere Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung sind wichtige Ziele im Gesundheitssport.
Durch gemeinsame Unternehmungen der Abteilung Damengymnastik wird auch der Gemeinschaftssinn gefördert. Vorschläge werden auf Gruppenwunsch gerne umgesetzt.
Mitmachen kann jeder, ob jung oder alt, der Spaß am Sport und an Bewegung hat.

Wir freuen uns auf Euer kommen !!